Ostatnio na blogu
Trening przed wyprawą w wysokie góry – rola bazy tlenowej i treningu w hipoksji
Jeśli planujesz wyprawę w wysokie góry, zdobycie ambitnych alpejskich lub himalajskich szczytów, zastanawiasz się prawdopodobnie, jaki rodzaj treningu jest kluczowy. Co sprawia, że niektórzy ludzie wydają się być niezniszczalnymi “górskimi maszynami”? Jak osiągnąć podobną kondycję? To pytania, na które warto…
Przeczytaj Trening przed wyprawą w wysokie góry – rola bazy tlenowej i treningu w hipoksji
Codzienne wyzwania zdrowotne dla Himalaistów: Jak przetrwać 2 miesiące na wysokości 5364 m n.p.m.?
Każdy uczestnik długiej himalajskiej ekspedycji wystawia swój organizm na bardzo ciężką próbę. Niedotlenienie daje się już we znaki od 4000-5000 m.n.p.m., a powyżej 6000 m.n.p.m. w naszym organizmie zaczynają przeważać procesy wyniszczenia nad procesami regeneracji. To sprawia, że dłuższe przebywanie…
Apteczka pierwszej pomocy na wyprawy wysokogórskie
Apteczka to absolutny must have w plecaku każdego, kto wybiera się w Himalaje. Niestety, jest to element bardzo często niedoceniany i pomijany w trakcie naszych przygotowań. Ta mała paczuszka może zadecydować o sukcesie naszej wyprawy, a nawet uratować nam życie,…
Przeczytaj Apteczka pierwszej pomocy na wyprawy wysokogórskie
Wysokościowy obrzęk mózgu (HACE): najgroźniejsza postać choroby wysokościowej
Wysokościowy obrzęk mózgu (High-Altitude Cerebral Edema – HACE) jest najbardziej niebezpieczną i zaawansowaną postacią choroby wysokościowej. Dokładny mechanizm jego powstawania nie jest do końca poznany, ale w wyniku niedotlenienia dochodzi do obrzęknięcia mózgowia i ucisku przez ograniczające go kości czaszki.…
Przeczytaj Wysokościowy obrzęk mózgu (HACE): najgroźniejsza postać choroby wysokościowej
Choroba wysokościowa – objawy, zapobieganie i praktyczne wskazówki dla wspinaczy
Choroba wysokościowa jest najczęściej obserwowanym i zwykle łagodnym, samoograniczającym się schorzeniem, dotykającym turystów w górach wysokich. Niemniej jednak, niezauważona lub zbagatelizowana może prowadzić do poważnych stanów, jakimi są wysokościowy obrzęk mózgu (HACE) i płuc (HAPE). Od dawna wiadomo, że rosnący…
Przeczytaj Choroba wysokościowa – objawy, zapobieganie i praktyczne wskazówki dla wspinaczy
Wysokościowy Obrzęk Płuc (HAPE) – najczętszy stan zagrożenia życia podczas wyprawy wysokogórskiej
Wysokościowy obrzęk płuc (High-Altitude Pulmonary Edema – HAPE) to stan potencjalnie zagrażający życiu, który może wystąpić podczas wchodzenia na duże wysokości, zwykle powyżej 2500 metrów. HAPE to najczęstszy stan nagły dotyczący turystów wysokogórskich, wymaga szybkiego działania w celu rozpoznania i…
Agnieszka Wiernik
