dr n. med. Agnieszka Wiernik
Medycyna górska
dla pasjonatów wysokości
Porady zdrowotne dla trekkingu, choroby wysokościowej, apteczki wyprawowej i aklimatyzacji — od lekarki wyprawowej z doświadczeniem w Himalajach.
O mnie
dr n. med. Agnieszka Wiernik
Chirurg dziecięcy z pasją do gór i medycyny ekstremalnej. Absolwentka Diploma in Mountain Medicine (Canadian Society of Mountain Medicine, Góry Skaliste, Kanada) oraz studiów podyplomowych z Medycyny Ekstremalnej i Podróży na Uniwersytecie Jagiellońskim.
W 2022 roku spędziła 2 miesiące w Himalajach jako lekarz wyprawowy podczas ekspedycji na Everest, Lhotse i Lobuche East Peak pod dowództwem Nimsdaia (Elite Exped).
Prowadzi prelekcje o medycynie górskiej na festiwalach górskich, konferencjach lekarskich oraz dla studentów medycyny — dzieląc się praktyczną wiedzą o chorobie wysokościowej, aklimatyzacji i ratownictwie w warunkach ekstremalnych.
Ostatnio na blogu
Praktyczne porady dla himalaistów i trekkingowców
Cukrzyca typu 1 na wysokości — protokół insulinowy i CGM
Cukrzyca typu 1 na wyprawie: zmienione wchłanianie insuliny, zwiększone zapotrzebowanie energetyczne 3500-5000 kcal, CGM, przechowywanie insuliny w mrozie.
Szczepienia przed Tanzanią (Kilimandżaro + safari) — kompletny kalendarz
Szczepienia Tanzania: żółta febra (Stamaril), WZW A+B, dur, meningokoki, wścieklizna. Profilaktyka malarii: malarone czy doksycyklina. ICVP przy przesiadce w Afryce.
Aklimatyzacja w górach — złote zasady 300 m, climb high sleep low
Reguła 300-500 m, climb high sleep low, dzień restowy po 1000 m, nawodnienie 3-6 l/dobę. Klucz do bezpiecznej aklimatyzacji w Himalajach i Andach.
Island Peak / Imja Tse (6189 m) — sześciotysięcznik z wspinaczką
Island Peak 6189 m — techniczny sześciotysięcznik Nepalu. Ściana lodowa 45-55°, jumaring, front-pointing. Profil 14-17 dni, apteczka, przygotowanie do Everestu.
Mera Peak (6476 m) — pierwszy sześciotysięcznik po EBC
Mera Peak 6476 m — medycznie najprostszy sześciotysięcznik Nepalu. 70-80% skuteczności, profil 20 dni, nocleg 5800 m, apteczka sześciotysięcznika.
Szczepienia przed wyprawą do Nepalu — kompletna lista
Pełny kalendarz szczepień przed wyprawą do Nepalu (EBC, Annapurna, Manaslu): WZW A+B, dur brzuszny, wścieklizna, meningokoki. Kiedy zacząć, gdzie, ile kosztuje.
