dr n. med. Agnieszka Wiernik
Medycyna górska
dla pasjonatów wysokości
Porady zdrowotne dla trekkingu, choroby wysokościowej, apteczki wyprawowej i aklimatyzacji — od lekarki wyprawowej z doświadczeniem w Himalajach.
O mnie
dr n. med. Agnieszka Wiernik
Chirurg dziecięcy z pasją do gór i medycyny ekstremalnej. Absolwentka Diploma in Mountain Medicine (Canadian Society of Mountain Medicine, Góry Skaliste, Kanada) oraz studiów podyplomowych z Medycyny Ekstremalnej i Podróży na Uniwersytecie Jagiellońskim.
W 2022 roku spędziła 2 miesiące w Himalajach jako lekarz wyprawowy podczas ekspedycji na Everest, Lhotse i Lobuche East Peak pod dowództwem Nimsdaia (Elite Exped).
Prowadzi prelekcje o medycynie górskiej na festiwalach górskich, konferencjach lekarskich oraz dla studentów medycyny — dzieląc się praktyczną wiedzą o chorobie wysokościowej, aklimatyzacji i ratownictwie w warunkach ekstremalnych.
Ostatnio na blogu
Praktyczne porady dla himalaistów i trekkingowców
Detektor lawinowy (ARVA) — jak wybrać i używać w 2026
Beacon lawinowy 457 kHz: 3 anteny, trzy fazy poszukiwań, rekomendowane modele 2026, sondowanie, V-conveyor, multiple burial. Dlaczego ćwiczenia ratują życie.
Medycyna lawinowa i urazowa w górach — golden 15 minutes, ICAR
Pierwsza pomoc w lawinie: krzywa przeżywalności, golden 15 min, triada asfiksja/uraz/hipotermia, ARVA, triage, resuscytacja ICAR, crush syndrome, MARCH, ewakuacja.
Odmrożenia palców rąk i stóp — pierwsza pomoc i kiedy ogrzewać
Odmrożenia palców: frostnip vs frostbite, 4 stopnie, zasada pojedynczego zamrożenia vs cykl rozmrażania-zamrażania, kontrolowane ogrzewanie wodne 37–39°C, kiedy amputacja.
Everest Base Camp (5364 m) — medyczny brief przed trekkingiem
EBC trek — co musisz wiedzieć medycznie: profil aklimatyzacyjny 12–14 dni, kaszel Khumbu, case HACE i HAPE z praktyki, apteczka, HRA w Pheriche, ewakuacja śmigłowcem.
Aconcagua (6961 m) — medyczny brief przed wyprawą
Aconcagua — medycznie trudniejsza niż sugeruje wysokość. Efekt szerokości geograficznej, viento blanco, suchy klimat, odwodnienie, statystyka skuteczności 30–40%. Apteczka i aklimatyzacja.
Hypothermia wrap — konstrukcja izolacji terenowej krok po kroku
Jak zbudować hypothermia wrap w terenie: 5 warstw, ogrzewanie tylko centralne, afterdrop, przeciwwskazania. Minimum sprzętowe dla wspinaczy i ratowników.
