Kategoria: Medycyna górska
Szczepienia przed Tanzanią (Kilimandżaro + safari) — kompletny kalendarz
Szczepienia Tanzania: żółta febra (Stamaril), WZW A+B, dur, meningokoki, wścieklizna. Profilaktyka malarii: malarone czy doksycyklina. ICVP przy przesiadce w Afryce.
Aklimatyzacja w górach — złote zasady 300 m, climb high sleep low
Reguła 300-500 m, climb high sleep low, dzień restowy po 1000 m, nawodnienie 3-6 l/dobę. Klucz do bezpiecznej aklimatyzacji w Himalajach i Andach.
Island Peak / Imja Tse (6189 m) — sześciotysięcznik z wspinaczką
Island Peak 6189 m — techniczny sześciotysięcznik Nepalu. Ściana lodowa 45-55°, jumaring, front-pointing. Profil 14-17 dni, apteczka, przygotowanie do Everestu.
Mera Peak (6476 m) — pierwszy sześciotysięcznik po EBC
Mera Peak 6476 m — medycznie najprostszy sześciotysięcznik Nepalu. 70-80% skuteczności, profil 20 dni, nocleg 5800 m, apteczka sześciotysięcznika.
Szczepienia przed wyprawą do Nepalu — kompletna lista
Pełny kalendarz szczepień przed wyprawą do Nepalu (EBC, Annapurna, Manaslu): WZW A+B, dur brzuszny, wścieklizna, meningokoki. Kiedy zacząć, gdzie, ile kosztuje.