Kategoria: Przygotowanie do wypraw
Trening przed wyprawą w wysokie góry – rola bazy tlenowej i treningu w hipoksji
Jeśli planujesz wyprawę w wysokie góry, zdobycie ambitnych alpejskich lub himalajskich szczytów, zastanawiasz się prawdopodobnie, jaki rodzaj treningu jest kluczowy. Co sprawia, że niektórzy ludzie wydają się być niezniszczalnymi „górskimi maszynami”? Jak osiągnąć podobną kondycję? To pytania, na które warto…
Codzienne wyzwania zdrowotne dla Himalaistów: Jak przetrwać 2 miesiące na wysokości 5364 m n.p.m.?
Każdy uczestnik długiej himalajskiej ekspedycji wystawia swój organizm na bardzo ciężką próbę. Niedotlenienie daje się już we znaki od 4000-5000 m.n.p.m., a powyżej 6000 m.n.p.m. w naszym organizmie zaczynają przeważać procesy wyniszczenia nad procesami regeneracji. To sprawia, że dłuższe przebywanie…
Apteczka w góry — kompletny przewodnik (lekarz wyprawowy)
Apteczka w góry to absolutny must have w plecaku każdego, kto wybiera się poza granicę cywilizacji — niezależnie od tego, czy mówimy o jednodniowej wędrówce w Tatry, czy o dwumiesięcznej wyprawie w Himalaje. Zasada jest jedna: apteczka nie jest elementem…
