Publikacje
Wpisy autora
Trening przed wyprawą w wysokie góry – rola bazy tlenowej i treningu w hipoksji
Jeśli planujesz wyprawę w wysokie góry, zdobycie ambitnych alpejskich lub himalajskich szczytów, zastanawiasz się prawdopodobnie, jaki rodzaj treningu jest kluczowy. Co sprawia,…
Codzienne wyzwania zdrowotne dla Himalaistów: Jak przetrwać 2 miesiące na wysokości 5364 m n.p.m.?
Każdy uczestnik długiej himalajskiej ekspedycji wystawia swój organizm na bardzo ciężką próbę. Niedotlenienie daje się już we znaki od 4000-5000 m.n.p.m., a…
Apteczka w góry — kompletny przewodnik (lekarz wyprawowy)
Apteczka w góry to absolutny must have w plecaku każdego, kto wybiera się poza granicę cywilizacji — niezależnie od tego, czy mówimy…
Wysokościowy obrzęk mózgu (HACE): najgroźniejsza postać choroby wysokościowej
Wysokościowy obrzęk mózgu (High-Altitude Cerebral Edema – HACE) jest najbardziej niebezpieczną i zaawansowaną postacią choroby wysokościowej. Dokładny mechanizm jego powstawania nie jest…
Choroba wysokościowa – objawy, zapobieganie i praktyczne wskazówki dla wspinaczy
Choroba wysokościowa jest najczęściej obserwowanym i zwykle łagodnym, samoograniczającym się schorzeniem, dotykającym turystów w górach wysokich. Niemniej jednak, niezauważona lub zbagatelizowana może…
